Micellar Casein vs Whey: 무엇이 더 나은 선택인가?

Micellar Casein vs Whey: 무엇이 더 나은 선택인가? 단백질 보충제는 현대의 건강 관리 및 피트니스 루틴에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 특히 운동 후 회복을 돕기 위해 많은 사람들이 단백질 보충제를 선택하는데, 이때 주로 사용되는 것이 바로 유청 단백질(웨이 프로틴)과 미셀라 카세인 단백질입니다. 두 가지 모두 우수한 단백질 공급원이지만, 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 각기 다른 장점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 미셀라 카세인과 유청 단백질의 차이점과 각자의 장단점을 살펴보고, 상황에 맞는 최적의 선택을 안내해 드립니다.유청 단백질: 빠른 흡수와 운동 후 회복유청 단백질(웨이 프로틴)은 우유에서 얻어지는 단백질로, 빠르게 흡수되는 특징이 있습니다. 운동 직후 근육 회복을 위해 빠..

2024.08.23